Sarva Hita Asanas Teil 6
- Anandasana
- Yoga-Vollatmung
- Atemübung mit gestreckten Armen
- Körper strecken
- Körper rollen
- Torsion mit aufgestellten Beinen
- Marjari
- Rudern
- Arme kreuzen
- Oberschenkel anspannen
- Vorbeugen im Sitzen
- Halber Schmetterling
- Schmetterling
- Manduki Asana
- Aufrichten aus der Hocke
- Krähengang
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
- Self-Inquiry-Meditation