Sarva Hita Asanas Teil 5
- Anandasana
- Yoga-Vollatmung
- Atemübung mit gestreckten Armen
- Körper strecken
- Körper rollen
- Marjari
- Waagrechte Armbewegungen
- Kraulen
- Vorbeugen mit gestreckten Beinen
- Halber Schmetterling
- Schmetterling
- Pavana Muktasana
- Entspannung in Bauchlage
- Strecken in Bauchlage
- Arme hinter den Rücken führen
- Kopf heben mit gebeugten Beinen
- Kopf und Beine heben
- Khatu Pranam
- Entspannung in Tigerpose
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
- Self-Inquiry-Meditation