Sarva Hita Asanas Teil 3

  • Anandasana
  • Yoga-Vollatmung
  • Atemübung mit gestreckten Armen
  • Körper strecken
  • Körper rollen
  • Pavana Muktasana
  • Boot
  • Marjari
  • Nackenentspannung
  • Seitliches Neigen
  • Drehübung
  • Arm- und Handübungen
  • Halber Schmetterling
  • Arme heben und senken
  • Knie zum Körper ziehen
  • Körper strecken
  • Khatu Pranam
  • Anandasana
  • Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
  • Self-Inquiry-Meditation