Anwendung der Yoga-Übungen

Yoga im täglichen Leben kann sämtliche, aber auch spezielle Bereiche unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens beeinflussen:


  • Verbesserung der Hirn-Durchblutung
  • Entspannung der Augen und Steigerung der Sehkraft
  • Übungen für den Hals und die Schilddrüse
  • Entspannung des Halses und der Halsmuskulatur
  • Kräftigung der Halsmuskulatur
  • Kräftigung der Stimmbänder und Verbesserung der Aussprache
  • Übungen für Brust und Lunge
  • Übungen zur Dehnung der Brustwirbelsäule und zur Verhinderung eines Rundrückens
  • Kräftigung der Lunge und Vertiefung des Atems
  • Übungen für die Lendenwirbelsäule und die Nieren
  • Entspannung der Lendenwirbelsäule und Ischias-Vorbeugung
  • Unterstützung der Nierentätigkeit
  • Senkniere
  • Kräftigung und Entspannung des gesamten Rückens
  • Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Verbesserung von Körperhaltung und  Skoliose
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Vorbeugung vor Verdauungsproblemen
  • Übungen zur Aktivierung der Bauchspeicheldrüse
  • Übungen für das Becken und die Beckenorgane
  • Verbesserung des kreislaufs und Anregung der unteren Bauchorgane
  • Übungen für die Zeit nach der Geburt
  • Hilfe bei Menstruationsproblemen
  • Übungen für Schultern, Arme und Hände
  • Übungen für die Knie, Beine und Füße
  • Verbesserung  des Herzkreislaufs
  • Verbesserung der allgemeinen Körper-Koordination
  • Beruhigung und Verbessrung des Gleichgewichts des Nervensystems
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Genauere und weiterführenden Informationen über die Wirkungen der einzelnen Yoga-Übungen finden Sie hier