Wirkungen des Yoga

Die Wirkungen von Yoga im täglichen Leben sind schon nach der ersten Yogastunde spürbar. Es stellt sich ein allgemeines Wohlgefühl ein, körperlich fühlt man sich gekräftigt und durchwärmt. Der Geist wird wach und klar. Außerdem kehren innere Ruhe und Gelassenheit ein.

Yoga im täglichen Leben hat sich nicht nur bei der Verbesserung des physischen und psychischen Allgemeinzustandes bewährt, sondern auch in der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation. So wird es ergänzend in der Physiotherapie, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatischen Beschwerden, in der Atemtherapie und bei Rücken- und Gelenkschmerzen eingesetzt, um nur einige Bereiche zu nennen.

Auch unsere modernen Wissenschaften haben die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des regelmäßigen Yogaübens mittlerweile unter vielen Aspekten beleuchtet und bestätigt.

Im Einzelnen wirken die

Asanas (Körperübungen)

• verbessernd auf die Elastizität der Wirbelsäule
• machen die Gelenke beweglicher
• durchbluten, entspannen und kräftigen die Muskeln
• harmonisieren die Organ- und Drüsentätigkeit
• regen den Stoffwechsel und das Lymphsystem an
• stärken das Immunsystem
• regulieren und normalisieren Kreislauf und Blutdruck
• beruhigen die Nerven
• verhelfen zu einem erfrischten und klaren Hautbild
• entspannen Körper und Geist

Pranayama (Atemübungen)

(auf der körperlichen Ebene)

• halten den Körper gesund
• reinigen das Blut
• erhöhen die Sauerstoffaufnahme
• stärken Lunge und Herz
• normalisieren den Blutdruck
• harmonisieren und stabilisieren das Nervensystem
• unterstützen Heilungsprozesse in der Heilungstherapie
• erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen

(auf der psychischen Ebene)

• helfen bei Stress, Nervosität und Depressionen
• beruhigen Gedanken und Gefühle
• verhelfen zu innerer Ausgeglichenheit
• lösen Energieblockaden

(auf der geistigen Ebene)

• vertiefen die Meditation
• erwecken und reinigen die Chakras (Energiezentren)
• fördern die Erweiterung des Bewusstseins

Meditation

• trainiert unsere Konzentrationsfähigkeit und Vorstellungskraft
• zeigt uns unsere eigenen Eigenschaften, Vorstellungen und Denkweisen
• kann uns zu neuen Erkenntnissen und Standpunkten bringen