Das System Yoga im täglichen Leben

Das Übungssystem „Yoga im täglichen Leben“ wurde von Paramhans Swami Maheshwarananda für die Menschen unserer Zeit entwickelt. Da es auf Basis des uralten Wissens der Veden und Upanishaden, den ältesten spirituellen Schriften der Welt beruht, bietet es authentisches Yoga in unverfälschter Form.

Ob du körperliche Fitness, Lösen von Spannungen und Stress oder Bewusstseinsentwicklung suchst, auf allen Ebenen hilft dir „Yoga im täglichen Leben“ bei der Verwirklichung deines Ziels in Harmonie mit dir selbst und deiner Umwelt zu leben.

Das ganzheitliche System ist in acht graduell aufeinander aufbauende Übungsstufen eingeteilt.

Es beginnt mit den Sarva Hitta Asanas - Übungen die für alle gut sind und einfachen Atem- und Konzentrationsübungen.

Diese führen zu einem allgemeinen Wohlbefinden und bilden eine sichere Grundlage für die fortgeschrittene Praxis.

Die weiteren sieben Übungsstufen beinhalten verschiedene Schwerpunkte wie etwa:

Förderung einer guten Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs, Verbesserung der Gelenkfunktionen, Schulung des Gleichgewichts, Durchblutung des Gehirns, Lösen von Verspannungen und Blockaden, Erlangen eines hohen Maßes an Körperbewusstsein, Konzentration und innerer Ruhe.

Jede Yogastunde beinhaltet immer die traditionellen Yogaelemente Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Entspannung sowie Konzentration und Meditation.

In den Kursen für Fortgeschrittene werden auch Bandhas (Techniken für einen besseren Energiefluss im Körper) und Hatha Yoga Kriyas (Reinigungstechniken) unterrichtet.

Neben Einführungskursen und Kursen für Fortgeschrittene bieten wir Ihnen unter anderem auch Spezialkurse wie Yoga zur Stressbewältigung, Yoga für Rücken und Gelenke, Yoga für Schwangere sowie Yoga für Senioren an.